건강한 삶을 위한 노력과 지식
혈압 낮추는 방법 현대 사회를 거치며 점점 서구화된 식습관과 스트레스로 인해서, 고혈압 전조 증상을 호소하는 분들이 증가하고 있습니다. 그리고 고혈압 중 가장 많은 경향으로는 ‘신경성 고혈압‘ 과 ‘갱년기 고혈압‘ 등이 있습니다. 혈압이란 혈관벽에 가해지는 압력을 말하며, 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 구분됩니다. 여기에서 수축기 혈압이 ‘최고 혈압’을 의미하며, 확장기 혈압이 ‘최저 혈압’ 입니다. 고혈압은 최고 혈압이 … Read more
남자 유방암 남자는 유방조직이 거의 없다고 생각하여 유방암에 대한 고려조차 하지 않는 경우가 대부분입니다. 하지만 적은 양이지만 유방조직이 존재하기에 남자 유방암에 걸릴 확률이 있습니다. 그리하여 암보험 항목에서도 남자 유방암 보험에 대한 내용을 찾아볼 수 있습니다. 물론 여성보다 훨씬 낮은 확률이지만, 유럽의 경우에는 남성인구 중 10만명 중 한 명 정도 발생한다 합니다. 그리고 국내의 경우에도 전체 … Read more
매실 총정리 매실은 초여름 최고의 건강 제철음식 중 하나입니다. 조선시대 서적인 ‘동의보감’ 에 따르면 “매실은 맛이 시고 독이 없으며, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활기를 찾게 한다.” 라고 기록되어 있습니다. 현대 과학에서도 매실의 효능은 알칼리성 식품일 뿐만 아니라 특히 해독작용이 매우 뛰어나다고 평가합니다. 그래서 배탈이나 식중독 등을 치료하는 데 도움이 되고, 신맛은 위액을 분비하고 … Read more
알티지 오메가3 추천 효능 권장 섭취량 현대 사회에서 스트레스는 가장 큰 질병으로 떠오르고 있습니다. 스트레스 자체의 위험보다는 혈압 상승이나 기타 합병증으로 생기는 병들이 매우 위험하기 때문입니다. 그리고 심혈관 질환 등의 발생하는 수치가 점점 오르고 있는 가운데 대표적인 뇌혈관 질환인 뇌졸증은 건강한 일상을 파괴하는 주범 중에 하나입니다. 그렇기 때문에 평상시에도 매우 관리가 필요한 부분 중 하나입니다. … Read more
많은 분들이 키토제닉에 대한 정보를 찾으시는데, 정작 설명만 있지 키토제닉 용어 에 대해서는 자세한 언급이 없습니다. 그리하여 키토제닉 관련 용어에 대해서 정리하여 보았습니다. 저도 공부를 하며 진행하는 입장이고, 전문가마다 약간의 의견차이는 있기에 제가 접한 자료들을 토대로 작성하였습니다. 앞의 초보자 가이드 및 장점, 부작용에 대한 포스팅에서도 간간히 나온 용어들도 있습니다. 그리고 앞으로의 포스팅에서 언급될 키토제닉 용어 … Read more