김지호 다이어트 성공 화보 촬영 마흔파이브 김지호, 김원효, 허경환, 박영진은 81년생인 40세입니다. 31일에 방송되는 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서 요즘 가장 핫한 양치승 관장의 특훈으로 몰라보게 달라진 마흔파이브 멤버들을 볼 수 있습니다. 그들은 혹독한 다이어트 로 환골탈태한 모습을 공개합니다. 처음에 마흔파이브 멤버들은 양치승 관장의 말에 혹해서 생애 첫 피트니스 대회 출전을 목표로 하여 다이어트 에 돌입하였습니다. … Read more
많은 분들이 키토제닉에 대한 정보를 찾으시는데, 정작 설명만 있지 키토제닉 용어 에 대해서는 자세한 언급이 없습니다. 그리하여 키토제닉 관련 용어에 대해서 정리하여 보았습니다. 저도 공부를 하며 진행하는 입장이고, 전문가마다 약간의 의견차이는 있기에 제가 접한 자료들을 토대로 작성하였습니다. 앞의 초보자 가이드 및 장점, 부작용에 대한 포스팅에서도 간간히 나온 용어들도 있습니다. 그리고 앞으로의 포스팅에서 언급될 키토제닉 용어 … Read more
요즘 미국을 중심으로 키토 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 키토제닉 식이요법은 신체를 케토시스라고 하는 신진대사 상태로 만드는 것입니다. 이를 위해서 저탄수화물, 고지방 다이어트를 진행합니다. 이것은 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 몸 상태로 만듭니다. 하지만 이 방법에도 발생하는 부작용도 있습니다. 개인마다 편차는 다르지만 확실하게 정보를 숙지하고 진행하는 것이 좋습니다. 대표적으로 키토 독감 (Keto Flu)라고 불리는 … Read more
키토제닉 다이어트를 디테일 설명을 진행하기 전에 프리뷰 개념의 포스팅을 진행하고 있습니다. 다이어트를 진행하기 앞서 많은 정보 및 장단점에 대해서 파악한 후 진행하는 것이 최선의 방법이라고 생각됩니다. 키토제닉 다이어트는 건강에 좋은 지방, 충분한 양의 단백질 및 매우 적은 탄수화물에 중점을 둔 식이요법입니다. 최종 목표는 탄수화물보다 지방에서 더 많은 칼로리를 얻는 시스템을 갖추는 것 입니다. 다이어트는 탄수화물을 … Read more
지난 초보자 가이드 #1에 이어서 글을 이어 가겠습니다. #1이 궁금하신 분들은 상단의 파란색 글을 클릭하시기 바랍니다. 키토제닉 식이요법의 이점 키토제닉 요법은 간질과 같은 신경계 질환을 치료하는 도구로써 시작되었습니다. 그리고 연구 결과에 따르면 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 암 : 여러 유형의 암을 치료하고, 종양 성장을 늦출 수 있음 심장병 : 체지방, HDL 콜레스테롤 … Read more