요즘 미국을 중심으로 키토 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 키토제닉 식이요법은 신체를 케토시스라고 하는 신진대사 상태로 만드는 것입니다. 이를 위해서 저탄수화물, 고지방 다이어트를 진행합니다. 이것은 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 몸 상태로 만듭니다. 하지만 이 방법에도 발생하는 부작용도 있습니다. 개인마다 편차는 다르지만 확실하게 정보를 숙지하고 진행하는 것이 좋습니다. 대표적으로 키토 독감 (Keto Flu)라고 불리는 … Read more
키토제닉 다이어트를 디테일 설명을 진행하기 전에 프리뷰 개념의 포스팅을 진행하고 있습니다. 다이어트를 진행하기 앞서 많은 정보 및 장단점에 대해서 파악한 후 진행하는 것이 최선의 방법이라고 생각됩니다. 키토제닉 다이어트는 건강에 좋은 지방, 충분한 양의 단백질 및 매우 적은 탄수화물에 중점을 둔 식이요법입니다. 최종 목표는 탄수화물보다 지방에서 더 많은 칼로리를 얻는 시스템을 갖추는 것 입니다. 다이어트는 탄수화물을 … Read more
지난 초보자 가이드 #1에 이어서 글을 이어 가겠습니다. #1이 궁금하신 분들은 상단의 파란색 글을 클릭하시기 바랍니다. 키토제닉 식이요법의 이점 키토제닉 요법은 간질과 같은 신경계 질환을 치료하는 도구로써 시작되었습니다. 그리고 연구 결과에 따르면 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 암 : 여러 유형의 암을 치료하고, 종양 성장을 늦출 수 있음 심장병 : 체지방, HDL 콜레스테롤 … Read more
건강산에 많은 이점을 주는 키토제닉 식이요법은 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 여기서 다이어트는 살을 빼는 목적 외에도 식이요법 전체를 포함합니다. 키토제닉 식이요법은 당뇨 및 암, 간질, 치매에 저항하는 이점을 가질 수 있습니다. 키토제닉 식이요법이란 무엇인가? 키토제닉 요법은 앳킨스와 저탄수화물 다이어트와 많은 공통점이 있는 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 탄수화물 섭취량을 대폭 줄인만큼 지방으로 에너지원을 대체하는 것입니다. 이러한 탄수화물 감소된 … Read more